Die Einzelstunde

F.M. Alexander-Technik – Eine Methode mit Hand, Fuß und Herz!

F.M. Alexander untersuchte seine eigenen Bewegungsmuster und Verhaltensweisen jahrzehnte lang mit Hilfe von Spiegeln.

Im Unterricht sind es meine Hände, die Sie unterstützen, Muskelspannung zu spüren und Spannungen loszulassen.101221_an_sus101221_tisch

Sie geben Ihnen eine Rückmeldung über den Spannungszustand Ihrer Muskeln,
die Position von Körperteilen und die Bewegungsmöglichkeiten von Gelenken.sus_ich_kopf20Die Hände unterstützen Sie dabei, Ihre individuellen Gewohnheiten zu erkennen und ungünstige dauerhaft zu unterlassen. Ich spreche mentale Anweisungen laut für Sie aus, z. B. „Ihr Hals ist frei, Ihr Kopf ist die Verlängerung der Wirbelsäule und Ihr Rücken ist lang und weit.“
Sie können diese sogenannten „Richtungen“ übernehmen und es nach und nach zu einer bewussten Gewohnheit machen, sie für Ihren Organismus zu denken. Ihre Muskulatur reagiert darauf und Ihre Muskeln entspannen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Die natürliche Koordinationsfähigkeit des Organismus kann sich entfalten, der natürliche Aufrichtungsmechanismus funktioniert. Sie können Ihre Bewegungsmuskulatur entlasten, Ihre Gelenke werden wieder frei, sodass Sie sich im Alltag leichter bewegen und optimal koordinieren können.

Im Mittelpunkt stehen immer Sie selbst mit Ihren individuellen Themen und Fragen!

Gern können Sie unverbindlich eine Schnupperstunde
zum Kennenlernen der Methode mit mir vereinbaren.

Rufen Sie mich an: Tel.: 030 78 71 48 23 oder schreiben Sie mir: Angelika Wichert